主动恢复：肖恩·阿克塞尔班克
如果有人看到我或遇见我，也许他们对我有不同的看法（甚至是潜意识里的），我想改变他们对作为亚洲人和女性坚强意味着什么的看法。
肖恩·阿克塞尔班克是朋友的朋友。 我们共同的朋友是黛米·沃德（肖恩的采访中她的照片很漂亮）。 当她遇到肖恩时，她正好在下东区 f45 工作室锻炼。 下课后，黛米突然向她提出了一个具体问题。 在健身场所进行了几年拍摄后，黛米意识到亚太岛民的代表性不足。 知道我们正在寻找拍摄照片的模特后，shawn 准备第二天就穿上 wolaco 女装出发。
在她的父母认识到她爬沙发的天赋后，肖恩的积极生活开始于体操。 她小时候从韩国被收养，她的韩国身份对她来说一直很重要（大学毕业后她在首尔教了一年英语）。 她原本主修酒店管理和管理专业，一旦获得个人培训证书，她就知道自己找到了正确的健身职业道路，帮助人们终生保持活力。 今天，她刚刚担任翠贝卡 flywheel 的助理经理这一新的但熟悉的角色。
没过多久我们就意识到我们想与 shawn 合作，而不仅仅是拍摄照片和《wolaco wednesday》。 我们立刻感到很舒服，并受到她的启发。 她的热情如此真诚，很容易让她对自己感兴趣的事情感到兴奋——比如女性对锻炼如何改变自己的态度 感觉 而不是看—— 尤其是韩国女性。 她正处于大事的开始，我们期待着让这次采访成为关注肖恩的众多聚光灯中的第一个。
我们像锻炼一样开始采访，先做热身。
我积极的生活方式是 多变。 我喜欢以各种方式保持活跃。 在成长过程中，我参加了很多不同的运动。 我从体操开始。 这确实为了解我的身体奠定了坚实的基础。 作为一个成年人，我喜欢尝试新事物。 我倾向于对生活中很多方面的例行公事感到厌倦。 我拳击、骑自行车、举重、瑜伽，甚至有氧舞。 不幸的是，我的协调并没有转化为那个部门哈哈。
早上你可以找到我 在去健身房或工作室的路上喝咖啡！ 听一些音乐或播客。
晚上你可以找到我 在家做饭。 放松。 吃。 准备睡觉。 可能是在看《新女孩》的重播（我倾向于把已经看过的灯光电视留在背景中）。 我的大脑在睡觉前需要时间减压，任何太严重的事情都太过分了。
你早上几点起床？ 我通常在凌晨 4:45 起床。 这是我一天中唯一例行公事的部分。 因为我起得很早，所以我在前一天晚上准备好咖啡、食物和衣服。 我讨厌在离开家之前被匆忙或有恐慌的感觉，所以我总是确保我准备好出发。
早上是什么让你起床？ 知道还有人等着我去锻炼！ 我被他们的动力所激励！ 起床确实是我的工作。 他们完全自愿起床去参加早上 6 点的课程，这真是太棒了。
你有什么惯例吗？ 如果是这样，你最喜欢什么？ 除了我晚上到早上的例行公事之外，不是真的。 现在我有一些工作变动，我想我会开始一些新的较小的例程，以适应我自己的锻炼以及我在一周内想要进行的锻炼类型。 在纽约并在各地通勤时，您确实必须做好一些计划，否则您可能会浪费很多时间，而没有人有时间这样做。
你做过的最好的锻炼： 噢，这很难。 我一生中进行过一些具有挑战性的锻炼。 嗯，这不完全是一种锻炼。 但我进行了一些具有挑战性的徒步旅行。 如果可以的话，我喜欢到户外活动，而且我真的很喜欢徒步旅行。 去年夏天，我和我的表弟一起徒步旅行了华盛顿山 - 我们走了最艰难的路线。 这绝对是很难的！ 这种缓慢而长时间的锻炼只会让你在一天结束时精疲力尽。 但这太棒了。 我们甚至还看到了一头驼鹿。
明天你会给自己设定什么目标？ 喝足够的水！ 天气真的很热，我一直没注意补充足够的水分。
您最后一次“顿悟”或意识到对您有影响的事情是什么时候？ I 不久前就意识到了这一点，但仍然每天都会引起我的共鸣。 你释放出的能量就是你得到的能量。 无论是在你的个人生活还是职业生活中，甚至你为自己投入的精力也会得到体现。 你会惊讶地发现，你收到的东西中有多少是你所付出的东西的反映。 因此，一旦你意识到，并且你可以认识到并拥有这种能量，那么如果你想要或需要，你就可以开始改变它。 希望做出的改变能够让你和你周围的人变得更好。
你释放出的能量就是你得到的能量。 无论是在你的个人生活还是职业生活中，甚至你为自己投入的精力都会反映出来......一旦你意识到，并且你可以认识并拥有这种能量，那么如果你想要或需要，你就可以开始改变它。
您喜欢照顾自己的一种方式是什么？ 我是一个好面膜的傻瓜。
现在开始耐力赛——让我们来谈谈个人感受吧。
沃拉科女性： 你提到你被收养并在布朗克斯长大。 您的家人与健身有何关系？在您的成长过程中，他们是如何培养您对健身的热情的？
肖恩·阿克塞尔班克： 从我开始走路的时候（我相信是在两岁左右），我的父母就知道我需要跑步和走动。 我不断地爬遍家具。 我爸爸有一个朋友推荐了体操，所以他们让我加入了。这是一个完美的选择。 我能够翻滚、奔跑并耗尽我所有的能量。 我哥哥比我大 6 岁，他被编入了少年联盟。 我们在一个棒球家庭长大（大都会队的大球迷——我知道在布朗克斯！不常见）。 他也参加各种运动，主要是棒球和曲棍球。 我的父母在我们家非常支持和鼓励。 我妈妈从小就没有参加体育运动，因为当时的社会不像男孩那样鼓励体育运动。 但她知道这非常重要，并且想要一个可以做所有这些事情的女儿。 我父亲是我成长过程中的少年棒球联盟教练，也是我哥哥的教练。
WW: 你出生在韩国 - 你回过国吗？ 您的韩国根对您的生活有何影响？
南非： 我确实回去过几次。 有一次在高中时，我和父母一起去收养机构组织的一次旅行。 然后我在大学一年级、二年级和三年级之后的暑假回来了。 毕业后，我去首尔教了两年英语。 在某种程度上，作为韩国人一直是我生活的一部分。 尽管我的家人不是，但他们确保我接触到了当地的文化，并对我来自哪里有足够的了解，所以当我想了解更多的时候，他们非常支持。 此外，在纽约长大，你很幸运能够接触到如此多不同的文化和背景。
网址： 你的积极精神看起来几乎毫不费力。 你是否曾经有过一次非常困难的经历来检验这一点？
南非： 谢谢你！ 我绝对会努力保持积极的人生观。 事实上，我在大学四年级时做过一次大手术，我的嘴被用电线封住了（没有发生什么不好的事情！没有意外或类似的事情），但我确实用电线封住了我的嘴 6 周。 那是极其困难的。 我认为我看待这件事的方式是，它只是必须完成，一旦结束，它就永远结束了。 如果我知道隧道尽头有一盏灯并且我能看到它，我就有强大的心理能力来度过不舒服的时期。 我认为每个人的工作方式都或多或少相同，有些人比其他人有更高的容忍度。 但如果你真正相信并知道最终这是值得的，那么无论你经历什么不舒服或困难的事情都是可行的。
网址： 当谈到亲近大自然和户外活动时，纽约市并不是大多数人想到的地方。 自从您搬回纽约后，您是如何将自然融入您的个人和积极生活中的？
南非： 确实如此，这也是一个挑战！ 说实话，我在这方面做得还没有达到我想要的程度。 但是，我发现，就试图获得平静和安静的方面而言，在健身行业工作，如果你教早上 6 点的课程，你会看到纽约最安静、最和平的时期。 我确实非常享受那些时刻。 我也喜欢尽可能多地骑自行车。 我通常会走很短的距离，因为但我住在展望公园附近，我绕了一圈，这很愉快！
至于试图获得平静和安静的方面，就是在健身行业工作，如果你教早上 6 点的课程，你会看到纽约最安静和最平静的时间。
WW：既然您将他人的成功作为您的主要动力来源，那么您是否有一个特别感人/有影响力的客户故事来激励您？
SA: 说实话，我一时想不起来。 有些客户持续定期地来访，我可以看到他们在力量和外表上的差异，见证这一点总是令人惊奇。 但我总是问他们如何 感觉 因为他们的感受如何是重要的问题。 作为一名培训师，我尽力强调这一点。 当然，我们都想看起来漂亮，但感觉良好才是最重要的。 因此，任何能够告诉我自从开始以来感觉好多了的客户都会给我带来启发。
网址： 您在酒店和餐厅方面的背景表明您一直对人充满热情，并致力于提升他人的生活。 您认为您为健身世界带来的一件完全属于您且独一无二的东西是什么？
南非： 我想归根结底，我并没有太认真地对待自己。 我试着享受乐趣，我尝试尽可能地建立个人联系。 健身对人们来说是如此令人恐惧，如果你能剥开一层让他们看到，“嘿，看我是一个普通人，但我只是碰巧属于少数真正非常喜欢锻炼的人和酸痛哈哈”，它有助于让它变得有趣和可实现。
网址： 我们对多样性这个话题很着迷，因为它涉及生活的各个领域。 您能详细介绍一下作为韩国女性在健身行业的经历吗？ 您现在面临、克服并继续奋斗的挑战有哪些？
SA：我很高兴地说，作为健身行业的韩国女性，我没有任何彻底的负面或冒犯性的经历。 我认为现在我进入了这个行业，我确实可以看到这个行业缺乏亚洲女性（和男性）。 这本身就是一个挑战。 我在亚洲生活的经历知道，一般来说，亚洲女性仍然害怕肌肉过多而变得“笨重”。 我认为世界各地的女性仍在克服这一问题。 因此，很难说亚洲女性没有得到代表是因为她们被忽视了，还是她们还没有出现？ 虽然我不是在亚洲家庭长大，但我知道追求某些职业的一些刻板印象以及成功的标准可以有不同的衡量标准。 也许在文化上它仍然不被视为可行的职业道路。 但是，人们看到的东西越多，他们就越习惯，不是吗？ 这就是我内心深处的想法，我意识到自己是亚洲人，当我锻炼或执教时，我确实会考虑这一点。 如果有人看到我或遇见我，也许他们对我有不同的看法（甚至是潜意识里的），我想改变他们对作为亚洲人和女性坚强意味着什么的看法。
走之前，先来个快速冷静一下
网址： 如果有的话，您想向具有交叉身份的女性分享一条信息是什么？
SA: 我相信你应该成为你自己。 你不应该太认真地对待自己（因为我们都需要平衡），但如果你碰巧有一个平台，请意识到你可能向世界传达的信息。 我们生活的世界肯定在很多方面都在挣扎，但我实际上认为我们的同理心和理解能力非常高，我们只是整体上没有很好地利用它。 我在个人和职业上认识很多坚强而令人印象深刻的女性，我相信女性在很多方面都处于领先地位，我希望我们能看到更多这样的女性。
采访者：linley shaw + anne kramer
