由 wolaco 创意总监撰写 @尼克迪奥 

想到我将把二十岁出头视为我一生中最不健康的几年，我感到很难过。 

二十二岁，大学毕业后的那几年，通常被认为是你身体上的黄金时期，我酗酒、抽烟，而且与食物的关系很糟糕。

刚刚搬到纽约，进入一个崇尚快乐时光、放纵和尽可能少睡觉的“专业”世界，我对个人健康和保健的理解充其量被打破了。

当我在“健身房”里花相当长的时间按两个盘子并看手机时，我没有动力，没有行动能力，也没有真正的日常活动。

回想起来，我在大学时就开始养成这些习惯，虽然我可以深情地回忆凌晨 2 点的披萨和中午宿醉后的剩菜，但我开始滥用我的身体 prime，认为这是理所当然的。 

你看发生了什么，你的新陈代谢真是太棒了。

在 4g lte 速度下，您的身体和大脑会从平均宿醉中恢复过来，至少我们是这么认为的。 这两件事加上愚蠢的自信和傲慢，给了我一种错误的安全感，认为生活永远美好。 

我学到的是，生活永远都是美好的，但你的身体和思想却不会，他们会对你生气，这会表现出来。 正如你们许多读到这篇文章的人都知道的那样，宿醉会让人受伤，快餐会让你变得糊涂，最终你会感到到处都是沉闷的。

这个过程中最悲伤的部分是许多人永远无法康复。 想象一下，在 25 岁的时候，你已经过了巅峰。一个失败者已经放弃了自己的运动天赋，因为不再有机会从事专业工作，因为有些教练仍然不告诉你这样做不再了。 人生已过 1/4，你实际上已经认输了。 这真的很悲伤。 

那么我们如何阻止这种情况发生呢？ 我们如何改变一个爸爸喜欢喝彩、狂欢一切的一代人的做法？ 

我们先从谈论它开始。 我们大声宣布，如果您有雄心在这个世界上留下自己的印记，如果您想挑战它的运作方式，如果您想在这里生存 100 年，那么您需要了解运动和健康的作用并确定优先顺序尽快让他们。 你需要让它成为一种生活方式。

当我意识到周六中午醒来，手里拿着早餐三明治宿醉已成为理所当然的事情时，警报就为我响起。 我的身体催促我移动——尖叫着让我站起来走。 于是我离开了公寓，选了一座我从未走过的桥开始跑步，12英里后在布鲁克林的某个地方，我发现了自己渴望回来的一部分。 从那时起，我们的旅程就缓慢而稳定地变得更加有意识。 意识到我的运动和思想的联系，意识到我的身体每天的身体反应，意识到我把什么放进了我的身体。 这种意识促使我们每天问自己一些问题，如果你有兴趣了解自己，你就会变得更加了解情况。

我学到的是，你必须照照镜子，了解那个注视着你的人是谁。 有很多人对这个世界的现状感到满意。 他们没有野心在上面留下自己的印记，也不想挑战它的运作方式。 我担心我们这一代人会被自己的自满所打败，我写这篇文章是为了帮助一个人不要继续走这条路。

Wolaco 顾问委员会成员， @斯特劳斯泽尼克 长期以来一直是我们品牌形象的缪斯。 新任命的 CBS 董事长兼 Take 2 Interactive 首席执行官 - 61 岁的他身体状况处于一生中最好的状态，精神也比以往任何时候都敏锐。 他以身作则，告诉我们，如果我们真的想做到这一点，如果我们真的想把 WOLACO 打造成非凡的东西，就需要持续不断的身体和精神输出，而只有当你将自己的身体和思想塑造成一台能够承受终生创业之战的机器。 身体的运动、饮食的节制以及寻找停下来思考的空间。 简单而合理的建议让我们走到了今天的位置。 看看他的书“变得不老”，如果你想听听他是如何做到的。

当我们开始做的时候 WOLACO 周三 在纽约市的西区草坪上，没有宏伟的愿景，也没有建立 1000 多人社区的总体规划。 我们中的一些人发现，当我们有同事帮助我们承担责任时，我们会更加努力地工作。 我们的小团体并不是一夜之间成长起来的，有些人脱落了，然后又回来了。 但我们承诺要搬家并享受其中的乐趣，创造一个包容性的空间，进入门槛如此之低——你所要做的就是出现。

我知道我们谈论得越多，我们向你们展示的人们生活得越多，我们为对话和运动创造的空间越多，我们就越有潜力变得更好。

如果您已经做到了这一点，我的要求是您将其分享给需要听到它的人。 内心仍然有一些东西的人，一个有故事要讲的人。 对自己希望在生活中实现的目标抱有宏伟愿景的人，但仍在努力弄清楚如何开始。 我相信我们的集体潜力是无限的。

感谢您阅读 - 这。 让我们一起胜利吧。

-@nickdio